{"id":3837,"date":"2024-07-12T21:39:38","date_gmt":"2024-07-12T14:39:38","guid":{"rendered":"https:\/\/portalutama.net\/index.php\/2024\/07\/12\/mengatasi-rasa-kantuk-dan-lelah-saat-terjebak-macet-total\/"},"modified":"2024-07-12T21:39:38","modified_gmt":"2024-07-12T14:39:38","slug":"mengatasi-rasa-kantuk-dan-lelah-saat-terjebak-macet-total","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/portalutama.net\/index.php\/2024\/07\/12\/mengatasi-rasa-kantuk-dan-lelah-saat-terjebak-macet-total\/","title":{"rendered":"Mengatasi Rasa Kantuk dan Lelah saat Terjebak Macet Total"},"content":{"rendered":"<p> <br \/>\n<\/p>\n<div>\n<p>PORTALUTAMA.NET &#8212; Perjalanan panjang yang terhambat macet total memang bisa menjadi situasi yang menjengkelkan dan melelahkan.<\/p>\n<p>Rasa kantuk dan lemas pun tak jarang melanda, membuat perjalanan semakin terasa membosankan dan tak menyenangkan.<\/p>\n<p>Namun, jangan khawatir! Berikut beberapa tips yang dapat membantu Anda agar tetap fokus dan terjaga saat terjebak macet total:<\/p>\n<ol>\n<li>Jaga Tubuh Tetap Aktif<\/li>\n<\/ol>\n<p>Lakukan peregangan ringan di dalam mobil untuk melancarkan aliran darah dan mencegah rasa kaku.<\/p>\n<p>Gunakan otot-otot kaki untuk menekan pedal gas secara berkala, alih-alih menginjaknya terus menerus.<\/p>\n<p>Putar kepala dan leher untuk meredakan ketegangan dan mencegah sakit kepala.<\/p>\n<ol start=\"2\">\n<li>Hindari Aktivitas yang Memicu Kantuk<\/li>\n<\/ol>\n<p>Hindari membaca buku atau menatap layar smartphone dalam waktu lama, karena cahaya biru dari layar dapat mengganggu produksi melatonin, hormon yang mengatur tidur.<\/p>\n<p>Matikan lampu kabin yang terlalu terang, karena dapat membuat Anda merasa rileks dan mengantuk.<\/p>\n<p>Hindari konsumsi makanan atau minuman yang mengandung kafein berlebihan, seperti kopi, teh, atau soda.<\/p>\n<ol start=\"3\">\n<li>Ciptakan Suasana yang Menyenangkan<\/li>\n<\/ol>\n<p>Putar musik favorit Anda dengan tempo yang ceria dan energik untuk membangkitkan semangat.<\/p>\n<p>Nyanyikan lagu favorit Anda dengan suara keras untuk meningkatkan fokus dan konsentrasi.<\/p>\n<p>Ajak teman atau keluarga untuk mengobrol untuk mengusir kebosanan dan membuat perjalanan lebih menyenangkan.<\/p>\n<ol start=\"4\">\n<li>Manfaatkan Waktu untuk Hal yang Positif<\/li>\n<\/ol>\n<p>Manfaatkan waktu macet untuk mendengarkan podcast edukasi atau motivasi. Pelajari bahasa baru dengan menggunakan aplikasi belajar bahasa di smartphone.<\/p>\n<p>Siapkan daftar rencana untuk kegiatan yang ingin Anda lakukan setelah tiba di tujuan.<\/p>\n<p><center\/> <\/div>\n<p><script async defer crossorigin=\"anonymous\" src=\"https:\/\/connect.facebook.net\/id\/sdk.js#xfbml=1&#038;version=v9.0&#038;appId=1703072823350490&#038;autoLogAppEvents=1\" nonce=\"4G7nS4tr\" type=\"03c1485934718ef8bae7803f-text\/javascript\"><\/script><br \/>\n<br \/><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/fajar.co.id\/2024\/07\/12\/mengatasi-rasa-kantuk-dan-lelah-saat-terjebak-macet-total\/\">Source link <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>PORTALUTAMA.NET &#8212; Perjalanan panjang yang terhambat macet total memang bisa menjadi situasi yang menjengkelkan dan melelahkan. Rasa kantuk dan lemas<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":3838,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[],"class_list":["post-3837","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-news"],"magazineBlocksPostFeaturedMedia":{"thumbnail":"https:\/\/portalutama.net\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/t_5d8ef6e85fa64_700-150x150.jpg","medium":"https:\/\/portalutama.net\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/t_5d8ef6e85fa64_700-300x225.jpg","medium_large":"https:\/\/portalutama.net\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/t_5d8ef6e85fa64_700.jpg","large":"https:\/\/portalutama.net\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/t_5d8ef6e85fa64_700.jpg","1536x1536":"https:\/\/portalutama.net\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/t_5d8ef6e85fa64_700.jpg","2048x2048":"https:\/\/portalutama.net\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/t_5d8ef6e85fa64_700.jpg","colormag-highlighted-post":"https:\/\/portalutama.net\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/t_5d8ef6e85fa64_700-392x272.jpg","colormag-featured-post-medium":"https:\/\/portalutama.net\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/t_5d8ef6e85fa64_700-390x205.jpg","colormag-featured-post-small":"https:\/\/portalutama.net\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/t_5d8ef6e85fa64_700-130x90.jpg","colormag-featured-image":"https:\/\/portalutama.net\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/t_5d8ef6e85fa64_700-700x445.jpg","colormag-default-news":"https:\/\/portalutama.net\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/t_5d8ef6e85fa64_700-150x150.jpg","colormag-featured-image-large":"https:\/\/portalutama.net\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/t_5d8ef6e85fa64_700.jpg"},"magazineBlocksPostAuthor":{"name":"Redaksi","avatar":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b7471c990eaf3bbb9eb8588768e7506fe3240b053ad738bae905f94f0ebd1eb0?s=96&d=mm&r=g"},"magazineBlocksPostCommentsNumber":"0","magazineBlocksPostExcerpt":"PORTALUTAMA.NET &#8212; Perjalanan panjang yang terhambat macet total memang bisa menjadi situasi yang menjengkelkan dan melelahkan. Rasa kantuk dan lemas","magazineBlocksPostCategories":["News"],"magazine_blocks_featured_image_url":{"full":["https:\/\/portalutama.net\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/t_5d8ef6e85fa64_700.jpg",700,525,false],"medium":["https:\/\/portalutama.net\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/t_5d8ef6e85fa64_700-300x225.jpg",300,225,true],"thumbnail":["https:\/\/portalutama.net\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/t_5d8ef6e85fa64_700-150x150.jpg",150,150,true]},"magazine_blocks_author":{"display_name":"Redaksi","author_link":"https:\/\/portalutama.net\/index.php\/author\/neno\/"},"magazine_blocks_comment":0,"magazine_blocks_author_image":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b7471c990eaf3bbb9eb8588768e7506fe3240b053ad738bae905f94f0ebd1eb0?s=96&d=mm&r=g","magazine_blocks_category":"<a href=\"https:\/\/portalutama.net\/index.php\/category\/news\/\" rel=\"category tag\">News<\/a>","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/portalutama.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3837","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/portalutama.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/portalutama.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portalutama.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portalutama.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3837"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/portalutama.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3837\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portalutama.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3838"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/portalutama.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3837"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/portalutama.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3837"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/portalutama.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3837"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}